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HABITUDES DE VIE

Afin de profiter de la vie au maximum, il faut faire attention aux habitudes de consommation. Outre l’alimentation et l’activité physique, toute personne dois se réserver des moments de repos et de loisirs. CSME vous invite à consulter les 3 sections suivantes.
Malgré notre intention de vous présenter certains éléments d’une consommation saine et des moyens de détente, rien ne remplace les services spécialisés d’un massotherapeute, d’un acupuncteur, d’un ostéopathe et d’un physiothérapeute.
Nous vous recommandons fortement de prendre rendez-vous dès maintenant pour améliorer votre qualité de vie.

1. Consommation

Notre société nous encourage à utiliser des produits et services en grande quantité.  Pour une vie équilibrée, nous devons consommer avec modération.

  • Arrêter complètement la cigarette
  • Diminuer les boissons acoolisées
  • Diminuer ses heures d’écoutes de la télévision
  • Diminuer les heures de jeux vidéos
  • Diminuer les heures passées sur les médias sociaux
  • Réduire sa vitesse en conduisant la voiture
  • Jeux de société avec la famille et les amis
  • Réserver du temps dans la semaine pour la planification financière

2. Détente

Le rythme de vie dans notre société est très rapide. On oublie souvent de s’arrêter et de prendre son temps.

  • Prendre de bonnes respirations
  • Dormir 7-8 heures par nuit
  • Se réserver une soirée d’intimité avec son partenaire
  • S’évader en nature pour ne rien faire
  • Lecture de livres divertissants
  • Abonnement dans un spa

3. Trucs et astuces

Voici une série de trucs  et astuces simples pour améliorer votre mode de vie en général.

  • Prendre soin de son corps
  • Pratique du yoga et de la méditation
  • Marche tous les jours
  • Faire des étirements
  • Maintenir une bonne posture
  • Mettre des plantes dans la maison et au travail
  • Fermer le téléphone cellulaire aux repas
  • Organiser des pic-nics et des campings
 
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