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Afin de garder la forme, améliorer votre endurance cardio-vasculaire, augmenter votre masse musculaire ou tout simplement pour augmenter votre niveau d’énergie, CSME vous invite à consulter les 3 sections suivantes.  

1. Sports

Voici des exemples de sports à pratiquer seuls ou en équipe. La pratique régulière est recommandée

  • Natation
  • Soccer
  • Volleyball
  • Vélo
  • Hockey
  • Baseball
  • Tennis
  • Golf
  • Basketball

2. Activités

Cherchez l’amusement en même temps que vous bougez.

  • Cours de danse
  • Vélo
  • Marcher en nature
  • Sauts à la corde à danser
  • Rollerblade

3. Trucs et astuces

Voici une série de trucs  et astuces simples pour améliorer votre condition physique en général.

  • Pratiquer des activités physiques régulières ( 30 minutes par jour )
  • Activités plus intenses 3 à 5 fois par semaine
  • Prenez les escaliers
  • Stationnez-vous plus loin
  • Enregistrer des podcasts entrainants sur le ipod
  • Faire des push-ups avant d’aller dans la douche
  • Demander à ses amis quelles activités sportives ils pratiquent
  • Relever des défis de groupe

Malgré notre intention de vous présenter des sports, activités et des trucs simples, rien ne remplace l’aide et les conseils spécialisés d’un entraineur privé ou d’un kinésiologue.
Nous vous recommandons fortement de prendre rendez-vous dès maintenant pour améliorer votre qualité de vie.

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